Detox Pós-Carnaval: seu corpo não precisa de compensações!

Todo ano, após o Carnaval, surgem discursos sobre a necessidade de "compensar os excessos" com dietas restritivas, sucos detox e exercícios extenuantes. Mas será que isso faz sentido?

A resposta é não. Nosso corpo já possui um sistema eficiente de eliminação de substâncias, principalmente pelo fígado e pelos enxágues. Não há necessidade de métodos radicais para “limpar” o organismo. Pelo contrário, estratégias compensatórias podem gerar um ciclo de culpa, compulsão e prejuízos em relação com a comida e com o movimento.

O que faz sentido agora?

✅ Retomar uma alimentação equilibrada , sem restrições severas

✅ Priorizar alimentos nutritivos , respeitando a fome e a saciedade

✅ Manter a hidratação , sem cair na ilusão de que um suco específico tem efeito "detox" ✅ Praticar atividade física com prazer , e não como

Se você quer aprender a ter uma relação mais leve e saudável com a alimentação, sem culpa e sem dietas mirabolantes, posso te ajudar! Minha abordagem é baseada na ciência e no equilíbrio, respeitando suas necessidades e sua rotina.

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