Se você sente que sempre começa uma dieta motivado, mas depois acaba desistindo, saiba que não está sozinho. Entender por que isso acontece é o primeiro passo para construir uma relação mais saudável e duradoura com a alimentação. Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório. E a minha resposta quase sempre começa com uma frase que costuma surpreender: "Dietas não funcionam." Nesse momento, os pacientes costumam sorrir, me olhar com estranhamento e perguntar: — "Ma

O impacto da cultura da produtividade sobre a saúde mental, o comportamento alimentar e a forma como vivemos. Em junho, precisei interromper completamente a minha rotina. Depois da cirurgia, havia uma única orientação: repousar. À primeira vista, parecia simples. Mas, nos primeiros dias, descobri que parar exige mais aprendizado do que eu imaginava. As mensagens que chegavam tinham quase sempre o mesmo tom: "Quando você volta a atender?" "Já está conseguindo trabalhar?" "Está

A alimentação saudável vai além de calorias e nutrientes. Entenda como refeições compartilhadas, comportamento alimentar, vínculos e prazer em comer influenciam a saúde e a qualidade de vida.

Imagem gerada pela IA sobre o meu trabalho como nutricionista comportamental Essa imagem mostra muito do meu jeito de ser nutricionista. 🤍 Entrei na trend e esse foi o resultado. Fiquei encantada! Aqui, a comida não é inimiga. Ela alimenta o corpo, acolhe as emoções e faz parte da saúde como um todo. Na imagem tem chocolate, tem frutas, tem vegetais e plantas com propriedades medicinais (até rimou rs)... Exatamente como na nutrição em que acredito, pois nada precisa ser extr

Às vezes, as pessoas imaginam que mudar a relação com a comida acontece de forma rápida e mágica. Que tratar compulsão alimentar se faz apenas com "dieta"... Como se bastasse receber um plano alimentar e “seguir direitinho". Mas, na prática, o caminho costuma ser muito mais mais profundo e longo. Tenho uma paciente com compulsão alimentar que acompanho desde o ano passado. No início, ela viveu algo muito comum nesse processo: a ambivalência. Ou seja, uma parte dela queria mud

Todo ano, após o Carnaval, surgem discursos sobre a necessidade de "compensar os excessos" com dietas restritivas, sucos detox e exercícios

A imagem corporal é a percepção que uma pessoa tem do tamanho, forma e aparência de seu próprio corpo. No entanto, essa percepção nem...

A alimentação transcende a mera nutrição que conta somente calorias e nutrientes, na maioria das vezes está entrelaçada com nossas...

Comemos por diversos motivos. Seja para atender a necessidade fisiológica do nosso organismo, quando sentimos fome. Seja quando somos...

Acompanhamento nutricional com abordagem em Nutrição Comportamental faz toda diferença! 🧡 Quer melhorar a sua relação com a comida e com...

Cuidar do que a gente come é essencial para uma boa saúde! [Isso é o que todos sabemos, e está disseminado nas redes de todos os...

devaneios enquanto preparo a salada do jantar... Enquanto preparava um molho para a salada do jantar fiquei pensando no potencial...