O que influencia o nosso comportamento alimentar?

Cuidar do que a gente come é essencial para uma boa saúde!

[Isso é o que todos sabemos, e está disseminado nas redes de todos os defensores de um "estilo de vida saudável".

Mas, será que é somente cuidar do que a gente come?

E a forma como comemos, não influencia?

Se comemos sozinhos, acompanhados, vendo TV ou no celular... Isso não influencia nosso comportamento alimentar?

E o que sentimos enquanto comemos, não conta?

Se estamos tristes, ansiosos, frustrados, cansados, isso não afeta a nossa alimentação?

E o que pensamos?

O conjunto de pensamentos que temos em relação à comida não influencia nossas escolhas?

Comer não é um ato isolado, e não se resume a contagem de calorias e nutrientes.

Isso não é nutrição. É nutricionismo!

Tenho visto tanto conteúdo relacionado a extremismos, dietas restritivas, e gostaria de propor algumas reflexões, pois sou nutricionista, e trabalho com comportamento alimentar.

Obs: a foto é do meu lanche de hoje. Esse é um tipo de refeição que eu gosto!

Tigela repleta de alimentos naturais e saudáveis: iogurte, mel, banana, melão, sementes de abóbora, e nozes.