Comer emocional: por quais motivos você come?

Comer emocional: por quais motivos você come?

Comemos por diversos motivos.

Seja para atender a necessidade fisiológica do nosso organismo, quando sentimos fome. Seja quando somos estimulados por algum cheiro gostoso, que nos remete a uma lembrança da infância ou de algum momento prazeroso. Comemos quando queremos celebrar algum momento importante. Quando queremos reunir nossa família e amigos.

Enfim, a comida está presente em nosso dia a dia por diversos motivos e vai muito além de somente nutrir nosso corpo.

Além da função nutritiva, tem o cunho social e cultural.

E é natural e normal tudo isso!

No entanto, temos que nos atentar quando comemos de forma emocional. Quando a comida se torna o maior suporte em momentos de estresse, de tristeza, de ansiedade e até de euforia.

Precisamos estar atentos para perceber quando está saindo do nosso controle e começamos a descontar nossos sentimentos na comida. Quando começamos a " comer os sentimentos".

O comer emocional traz sofrimento e gera culpa, fazendo com que as pessoas não estabeleçam uma relação saudável com a comida.

Mas saiba que a terapia nutricional pode te ajudar a ter mais autoconhecimento, a entender melhor os gatilhos que te levam a descontar os sentimentos na comida.

Se precisar de ajudar estou aqui para te orientar nesse caminho. Sempre de forma gentil. 🤍

Um acompanhamento de uma nutricionista especialista em Nutrição Comportamental faz toda a diferença!